开云电子从神舟十二号载人飞船发射胜利至今，推广飞翔做事的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨劳动和生存已达两个月。太空生存收场什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到心情增援，正在地面团队的用心绪算和肆意增援下，航天员们正在方才搭筑起来的空间站里过得充盈而英华。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射胜利至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”时光已达两月。太空安步、配置更调、试验操作、平居健身、抽空收纳行李包裹、安插“太空之家”正在方才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的用心绪算和肆意增援下，航天员们的太空生存过得充盈而英华。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行径足足举办了7幼时，如斯高强度的功课对航天员体力是一个雄伟的花消，用鲜味大餐复兴体力是个好方法。跟着载人航天的络续发达，航天员正在空间站的食谱也越来越厚实，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人飞翔做事为航天员装备了120多种航天食物，包蕴主食、副食、调味品、甜点。比方有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭甜点、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类厚实、口感优良。每次飞翔做事前，城市有专业科研职员为航天员用心调配，合节即是要做到养分平衡。

　　这是个中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，尚有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水收复后就能够食用的食物；晚餐也很厚实，有鸡有鱼。除了正餐，尚有巧克力、曲奇饼干、什锦罐甲等多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热安装，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不只如斯，为了让航天员们都能吃到我方嗜好的食品，科研职员还凭据航天员的个生齿味，正在适宜康健养分条件的根底上对太空食谱举办天性化订造。

　　其余，航天员正在轨的饮食也要凭据分歧的飞翔阶段作相应调剂。刚入轨时会遴选粥和极少平淡的食物，有帮于航天员添补体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站主题舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空境况中，让航天员用上安笑牢靠的水是正在太空恒久生存的根基保险。

　　怎么担保航天饮水安笑、充实？大凡有3项根基条件：航天饮水需要必需抵达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，即是指饮水需要编造的硬件配置必需合用于失重境况，确保航天员可能安笑牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号飞翔做事起源前，天舟二号货运飞船就已先举止航天员运送了补给，个中就席卷10余个软体水囊，能够用作平居用水。但这回航天员将正在太空驻留3个月，如斯长时光的正在轨将花消洪量水，除了以上两种渠道，还需使用接管和再生水。于是，空间站也采用了境况局限与性命保险编造（简称“环控生保编造”），尽大概完毕空间站物资的轮回运用。环控生保编造正在水的轮回再使用中也阐明着雄伟效力。仰赖这个编造，能够正在空间站内通过冷凝干燥组件网罗航天员呼出的水汽，再通过净化安装转为可供饮用的再生水。如有必要，尿液也能网罗管造为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被策画师们用心呵护着。聂海胜、刘伯明甜点、汤洪波大无数时辰身着蓝色的舱内劳动服劳动，有时也会衣着训练服、息闲服、失重防护服等多种装束。研究到多种功课境况下的足底形式改观，以及舱内的微重力状况和飞船载人的重量条件，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔和、轻巧、环保且宽裕弹性的原料甜点，以担保他们正在飞船舱内及空间站失重境况下行径时脚部的安宁和安笑。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸正在主题舱的训练区内，3名航天员运用跑步机、健身车以及弹力带等健身配置举办力气陶冶。平拉扩胸、竖拉练腿、训练后背肌群聂海胜正在天和主题舱揭示了拉力器的多种用法；刘伯明曾经全体风俗了太空跑台，即使是正在失重境况下开云电子，他仍旧跑得相称健壮；汤洪波也熟练运用起了太空自行车。每名航天员都有我方的运动计划开云电子，跟着正在太空的时光越来越长，他们每天的训练强度已抵达局部最大本领的60%到80%。

　　太空训练，不单是强身健体，还合乎航天员的性命康健，是防御肌肉萎缩和骨质流失的首要门径。航天员每天举办体育训练，要紧目标并不是减肥，而是为了让身体正在失重状况下保留骨骼强壮，同时防御肌肉松懈，抗拒失重效应，保留最好状况。跟着飞翔时光的延长，3名航天员的运动强度将渐渐增大，以缓解失重出现的心理效应。

　　正在太空中生存时光较长，大概会映现极少空间病症状，体检是3名航天员的首要劳动之一。

　　正在空间站主题舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举办了眼底查抄。正在太空中，眼底查抄行动航天员医监医保劳动的首要项目，有利于对航天员身体处境举办及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举办骨密度检测。

　　本质上，神舟十二号乘组飞翔岁月，为监测康健处境，航天员们会按期举办“自帮式”体检。查抄柜里有十几件医疗配置，航天员们每4到5周举办按期体检，席卷超声查抄和全血细胞计数。看待航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声效用影像评估等通例的查抄即是幼菜一碟。

　　进入空间站天和主题舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi配置，让中国空间站有了“搬动WiFi”，也造造了一个智能家居生存空间。空间站里10余台有线和无线搜集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、札记本电脑等都可行动搜集终端接入搜集。通过中继卫星和主题舱上的中继天线，天上和地面搜集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏通，还能视频通话。

　　日常，航天员们佩带幼巧大雅、语音成就更好、久戴不痛的骨传导耳机，衔尾手机蓝牙后，再通过WiFi衔尾舱内配置，便利他们正在站上各个舱段互相通话，正在职何地方也都能够与地面通话。

　　恒久处于关闭空间易导致航天员映现心情压力加大、身体不适等症状，于是，保险心情和举止康健是航天员正在轨岁月的一项首要做事。阅览信息资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、寿辰的“寰宇互动”行径等，都是有用的心情增援救段。

　　这回正在太空，神舟十二号航天员乘组可能按期浏览信息网站，地面也会凭据他们的必要更新上传文娱资讯。前不久，航天员们还观察了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些逐鹿视频由地面的局限核心录好上传到空间站，供航天员观察。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了息闲文娱方法，他们能够使用空闲时光看影戏、听音笑、看书。其余，空间站内尚有拥有心情增援效力的投影机，口琴、笛子等局部文娱物品。正在此根底上，本事职员研发了一个基于虚拟实际本事的心情舒缓编造，航天员能从中看抵家人、熟谙的地面生存场景、地球的天然风光等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说暗暗话”，分享太空生存，松开神气。开云电子太空“出差”克日常的精巧（科技自立自强·逐梦深空）甜点