开云电子大师好，这里是邱哥说美食，每赋性享好吃的家常菜。孩子是每个家长的“心头肉”和“掌中宝”，捧正在手上怕摔了，含正在嘴里怕化了。因此，正在每个家长的心目中，孩子都是我方最为要紧的那块宝。是以，正在孩子吃的方面饮食，家长们也是操碎了心。不单忧郁孩子乱吃东西和不健壮食品，影响到他们的身心健壮，况且还碗重视养分搭配，以到达平衡进补养分的需求，健壮发育长身高。因此，合于孩子的平居饮食方面，我发起孩子们要少吃零食多吃八道荤素搭配平衡的养分菜，养分高，滋味好，孩子都爱吃。接下来，我分享一下这八道菜的做法，笃爱的同伙，随着我一道来练习吧。

　　1.牛排切幼条放入大碗中，接着插手葱姜料酒、黑胡椒粉、淀粉、生抽、蚝油和食用油抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.冲洗明净芦笋，然后起锅烧水，水烧开之后，放入芦笋焯水两分钟，再捞出沥干水分备用。

　　3.打定好蒜末，再热锅烧油，油热从此，放入腌造好的牛排油煎，煎至六成熟后，接着放入蒜末和芦笋一道翻炒平均。

　　4.结果插手少许的白糖和食盐调味提鲜，再连接翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.西兰花切幼朵冲洗明净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入西兰花焯水三分钟，再捞出沥干水分备用。

　　2.冲洗明净海鲜菇，然后热锅烧油，油热从此，放入蒜末爆香，接着倒入海鲜菇一道翻炒平均。

　　3.炒软海鲜菇后，再插手西兰花和幼米辣一道翻炒，接着插手适量的食盐和鸡精调味提鲜。

　　1.瘦肉冲洗明净，然后切成薄片放入大碗中，接着插手淀粉、食盐和食用油抓拌平均，再腌造至极钟备用。

　　2.用食盐搓洗明净南瓜，然后切成幼块备用，接着把毛豆打定好，再热锅烧油，油热从此，放入毛豆和南瓜一道翻炒。

　　3.炒出香味后，再插手适量的净水大火煮开，接着转中幼火炖煮五分钟驾驭，然后插手瘦肉滑熟。

　　1.瘦肉冲洗好，然后切成肉丝放入大碗中，接着插手葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.打定好芽菜和韭菜，然后把韭菜切成幼段备用，再热锅烧油，油热从此，放入肉丝煸炒。

　　3.煸炒至肉丝变色后，再插手蒜末一道翻炒平均，炒出香味，接着插手韭菜和芽菜一道翻炒平均。

　　1.鸡腿去骨冲洗明净，然后切成幼块放入大碗中，接着插手姜丝、料酒、淀粉、生抽和花生油，再抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.冲洗明净香菇，然后切成幼块备用，再热锅烧油，油热从此，放入腌造好的鸡腿肉煸炒油煎。

　　3.煸炒至鸡腿肉两面金黄后，再插手蒜末一道翻炒平均，炒出香味，接着倒入香菇一道翻炒。

　　4.结果插手适量的食盐调味，然后淋入适量的净水一道焖煮三分钟，接着大火收汁，再撒入一把熟芝麻和葱花装点提鲜，即可出锅开吃。

　　1.取碗打入三个土鸡蛋搅拌平均饮食，接着热锅烧油，油热从此，倒入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。

　　2.冲洗明净平菇，然后热锅烧油，油热从此，放入葱蒜末爆香，接着倒入平菇一道煸炒。

　　3.接着插手适量的食盐和净水调味提鲜，再连接翻炒至平菇断生，然后插手鸡蛋一道翻炒。

　　1.瘦肉冲洗好切薄片，然后插手葱姜料酒、淀粉、生抽和花生油抓拌平均，腌造至极钟备用。

　　2.山药去皮冲洗明净，然后切成薄片备用，接着热锅烧油，油热从此，放入腌造好的瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，盛出备用。

　　3.另热锅烧油饮食，油热从此，放入蒜末爆香，接着倒入山药大火翻炒，再插手食盐调味，然后连接翻炒平均。

　　4.炒入味从此，再淋入适量的净水一道焖煮五分钟，把山药煮熟，接着插手瘦肉和葱段一道翻炒平均入味，即可出锅开吃。

　　1.把三个土鸡蛋打入大碗中，接着用筷子搅拌平均，接着热锅烧油，油热从此，倒入鸡蛋液油煎，煎熟鸡蛋后，盛出备用。

　　2.洋葱冲洗明净，然后切幼块备用，再热锅烧油，油热从此，放入蒜末爆香，接着倒入洋葱一道翻炒。

　　3.接着插手适量的食盐调味，再连接翻炒至洋葱断生，然后插手鸡蛋一道翻炒平均。

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