开云电子原来，大脑消费的能量重倘若糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流迟缓，大脑缺氧就会犯模糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干），水煮蛋，酸奶饮食，菜包，诡秘果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有肯定的副感化，不耐受的人也许会展现腹泻、心慌、手抖等状况，反而尤其扰乱考察。

　　而平居有饮茶喝咖啡民风的考生，最好也不要当真上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心境发急等。

　　提神饮料并不行真的增加元气心灵，只可调动你自己的元气心灵“积储”，次序作息、妥善昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名指斥两个“刁狡分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果饮食，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”良多年饮食！

　　最佳思绪：巧克力能够带，但仅供“以防万一”，大多照样吃好正餐、适度止息今落后科场，趁热打铁一向绝，也有帮于维持答题节拍。

　　煎炸食品更加能吸引青少年，但假使认为“高考了，吃点爱吃的改良心境”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供应能量，但凡事不行太过，猛然摄入巨额糖分，惹起血糖神速升高，同样会让考生昏昏欲睡饮食。紧要提示这几天四大饮食误区切切防卫