开云电子春节驾临，家人们欢聚一堂，家家户户都市盘算丰厚的美食，蕴藏着人们关于新年的守候和祝愿。

　　不过往往这些美食都是以高油脂、高糖、高热量的大鱼大肉类的食品为主，巨额进食后不但给咱们孕妈妈的胃肠道带来了吃紧的义务，同时也容易导致孕妈妈们涌现糖尿病、高血压、高脂血症、急性胰腺炎等一系列吃紧并发症。

　　烧油饼、手撕饼、酥皮饼、炸鱼、烧茄子、炸薯条、炸大虾、干煸豆角、炸藕丸子等，创造的历程中均应用了巨额的油脂。

　　公共都清爽不该当吃肥肉及动物皮，不过却有少少隐形炸弹埋藏正在咱们身边：带筋膜的排骨、凤爪、鸭翅、猪头肉、种种肉汤、腊肠、烧烤等，加倍是正在暖锅里涮青菜，青菜上裹有巨额油脂。

　　花生、核桃、兴奋果、瓜子等，固然坚果富含不饱和脂肪酸、卵白质及维生素E，能够填充多种养分，不过它们同样含有巨额的油脂，幼幼的一爪就相当于幼半碗米饭的热量；

　　同时咱们的坚果正在创造的历程中多人采用五香和盐焗，正在进食历程中容易不知不觉中进食巨额的钠，从而填补患高血压、高血脂的危急饮食。

　　老南瓜、胡萝卜、土豆、芋头、藕、淮山、蒜苗、丝瓜、板栗等，假如吃了这些蔬菜，需求适合淘汰米饭的摄入量哦！

　　比方蛋糕、糖果、巧克力、卤造肉食等发起都不要吃，实正在禁不住的岁月能够进食4-5片海苔或者1幼爪坚果解解馋。

　　葡萄、榴莲、芒果、甘蔗开云电子、砂糖橘、冬枣等不要吃，能够采用低糖类生果（约200g）：苹果、草莓、樱桃、车厘子、猕猴桃、火龙果饮食、柚子、橙子等。

　　固然春节岁月潜匿的食品炸弹大局部被涤荡出来了，不过咱们照旧肯定要仍旧优秀的生存风气，做到少吃多餐、用膳只吃八分饱（先菜后肉再主食）；荤素要搭配，多吃蔬菜和生果；零食要限定，局部油盐糖过多摄入；多喝水，不喝饮料及汤、酒。

　　为了更好地给孕妈妈们供应孕期养分、体重及产后的全周期打点，益阳市中央病院将正在年后开设孕期体重打点门诊，为诸位孕妈妈们供应壮健训诲引导、养分评估、本性化的养分引导。开云电子孕期春节饮食“大扫雷”春节孕妈奈何吃？这些“坑”万万别踩