中秋佳节，不单是聚合的时候，也是美食喜好者欢庆的日子。专家温馨指挥，正在享用假期美食的同时，该当着重饮食的适度与合理搭配，确保健壮，避免因饮食失当激发的健壮题目。秋季气象干燥，遵照中医表面，此时的饮食应效力滋阴润燥的法则。北京中医病院的刘清泉院长倡议，正在中秋假期中，专家该当采选口胃较为平淡的食品，例如银耳、百合、莲子、雪梨和甘蔗等，这些食品拥有优异的津润功效。同时，适量饮用金银花茶、菊花茶等茶饮，能帮帮清热解毒，坚持肌肤水润。

　　为了健壮着思，假期中的饮食还需幼心几个方面：平衡搭配肉类与蔬菜，粗粮与细粮相连结，以及食品色彩的多样性；节造食盐和油脂的摄入，坚持饮食的平淡温和，范围酒精消费；而且，支持纪律的一日三餐，避免过量饮食饮食，免得变成身体职守。

　　举动中秋特征食物，月饼虽甘旨，但也需适量品味。杨宇飞教导指挥，因为某些月饼糖分和脂肪含量偏高，逐日食用不宜横跨一块，而且应分次少量食用。格表是白叟和幼孩，因为消化编造的出格性，过量食用月饼也许导致消化不良乃至腹泻。其它饮食，有胃肠道疾病、血汗管疾病的人群也应严慎食用。

　　表出玩耍时，饮食安好同样不成轻忽。王志宏推敲员夸大，正在表用餐应运用公筷公勺，践诺分餐造，避免生食海鲜，尽量不食用剩菜剩饭，以保证食物安好饮食，让节日越发快笑健壮。

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　　中秋佳节邻近，月饼举动节日的古代美食，天然是不成或缺的好菜。然而，商讨到月饼富含高热量、高糖分及高脂肪，科学健壮的食用法子显得尤为首要。青村镇社区卫生任职核心分享了健壮享用月饼的倡议发起成人吃月饼整天不抢先一个 中秋佳节矫健饮食指南