春节假期中断，北京市疾控核心指挥市民：假期出行返程回来后要巩固壮康监测饮食。节后要调剂饮食，可相宜省略进餐量，给肠胃放个假。

　　旅游回来初期，市民要巩固自我康健监测，如显露发烧、咳嗽、咽痛等呼吸道流行症联系症状，要遵循景况接纳居家安眠、服药等程序；若病情加重或原有基本疾病清楚加重时，应立时就医；不带病上班。还正在返程途中的市民，要闭心天色转移、途中细心安闲，全程做好部分防护、细心部分卫生饮食。

　　长假时候，很多人粉碎了原有的睡眠、饮食次序，存正在熬夜、暴饮暴食等景况，恐怕会酿成假后睡眠繁芜、肠胃繁芜、疲乏慌张等症状。市疾控核心指挥：节后，市民要调剂饮食、次序用餐，相宜省略进餐量，给肠胃也放个假；合理炊事、少油少盐，多吃粗杂粮、鲜嫩的蔬菜和生果，以及富含卵白质、维生素的食品。同时，要合理策画作息，早睡早起，避免熬夜；遵循部分平日运动民俗，坚决适量运动；能够听舒缓的音笑、阅读竹素、晒晒太阳，维持身心愉悦。（记者孙笑琪）

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学探索所)血栓止血诊疗核心主任

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　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学探索所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学探索所)血栓止血诊疗核心主任北京快控指导：节后调节饮食给肠胃放个假