鱼、虾能吃吗？暖锅能吃吗？……被痘痘困扰着的人，或多或少都对饮食有所“挑剔”。即日，话题#降雄饮食真能防范长痘吗#惹起了网友的合切。通过调理饮食真的能够防范长痘吗？

　　“痘痘”也即是痤疮，依照临床发挥，痤疮可分为粉刺型饮食、丘疹脓疱型、结节囊肿型。平日生涯中咱们常听到的席卷粉刺、杜口、芳华痘、暗疮等实在都是痤疮，只是分型或分级差别。

　　有说法称，女性皮肤出油长痘、体毛兴盛、内渗出失调等，归根结底是雄激素秤谌太高，减少生果、蔬菜、豆类、鱼油等食品的摄入量，能够低重雄激素秤谌。记者正在幼红书上搜罗“降雄饮食”，合于食谱的就有2万＋篇条记，席卷“降雄茶”“降雄”饮食倡导等。此中“降雄茶”要紧席卷黑豆、黑枸杞、无花果、黑桑葚等食材；饮食上多倡导吃豆类，另有西兰花、笋尖、芹菜、洋葱等，饱吹能够改革由于雄激素高惹起的长痘痘、体毛兴盛题目。

　　“降雄饮食”跟风者不正在少数，但真的收效吗？对此，江苏省第二中病院皮肤科主任、主任医师孙彩虹透露，临床上确实会通过激素安排来短期诊治“爆痘”的患者，可饮食调理并不行低重体内雄激素秤谌，防范长痘需从生涯习俗、皮肤看护等多方面入手。

　　“医学范畴并没有‘降雄饮食’这个说法。”孙彩虹告诉记者，通常来说，人体的激素秤谌都处于动态均衡的形态，正在她门诊上被痘痘困扰的患者通过查血检测，体内激素秤谌也都正在平常限度，真正从血液检测查出雄激素偏高的情形少之又少。而借使真的雄激素秤谌偏高，通过饮食调理来低重的也许性并不大，必要医师开处方来干扰。

　　孙彩虹先容，雄激素过高导致的痘痘多见于芳华期人群，以及更年期的女性。借使正在长痘痘的同时，还产生脸上油脂特地增加，乃至头皮也油，手脚毛发也很深刻，有也许是雄激素过高，但最终结果还必要抽血检测。痘痘的变成和多种成分合系，除了少有的和激素秤谌合系以表，大个人都和生涯作息不纪律、心灵压力大、睡眠质地差、化妆习俗欠妥等相合，另有多囊卵巢归纳征的皮肤发挥也也许即是痤疮。而这类痘痘，低重雄激素秤谌当然也起不到什么效率。

　　避免痘痘一再饮食，也需从多方面入手，席卷皮肤看护、饮食调理、生涯习俗调理以及需要的医疗干扰等。有临床证据证据，高升糖指数饮食、高糖和牛奶会诱发与加重惹起痘痘。（记者 许倩倩）“降雄饮食”真能防止长痘吗？