开云电子从神舟十二号载人飞船发射得胜至今，推广飞舞职业的航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在轨就业和存在已达两个月。太空存在毕竟什么样？从饮食饮水，到运动保健，再到情绪支撑，正在地面团队的谨慎盘算和大肆支撑下甜点，航天员们正在刚才搭筑起来的空间站里过得充沛而精粹。

　　从6月17日神舟十二号载人飞船发射得胜至今，航天员聂海胜、刘伯明、汤洪波正在太空“出差”年华已达两月。太空安步、装备更调、试验操作、平居健身、抽空收纳行李包裹、安插“太空之家”……正在刚才搭筑起来的空间站里，正在地面团队的谨慎盘算和大肆支撑下，航天员们的太空存在过得充沛而精粹。

　　神舟十二号的第一次空间站出舱行径足足举办了7幼时，如许高强度的功课对航天员体力是一个宏大的破费，用适口大餐复原体力是个好主见。跟着载人航天的连续生长，航天员正在空间站的食谱也越来越富厚，中国空间站的食种类类达上百种，荤素搭配、养分平衡。

　　此次神舟十二号载人飞舞职业为航天员装备了120多种航天食物，蕴涵主食、副食、调味品、甜点。比如有藜麦木樨粥、椰蓉面包、酱萝卜、什锦炒饭、尖椒土豆、辣味金枪鱼、香卤鸡胗等菜品，种类富厚、口感杰出。每次飞舞职业前，都市有专业科研职员为航天员谨慎调配，症结便是要做到养分平衡。

　　这是个中一天的太空菜单：早餐有粥、面包和酱萝卜；午餐有荤有素，有太空香粽，又有一道复水汤菜菘菜牛肉汤，复水食物是加水克复后就能够食用的食物；晚餐也很富厚，有鸡有鱼。除了正餐，又有巧克力、曲奇饼干、什锦罐优等多种多样的佐餐食物。空间站的太空厨房里还装备了食物加热安装甜点，让航天员正在太空也能吃上热乎饭。

　　不光如许，为了让航天员们都能吃到本人热爱的食品，科研职员还遵照航天员的个生齿味，正在相符强健养分央求的底子上对太空食谱举办特性化订造甜点。

　　另表，航天员正在轨的饮食也要遵照区其余飞舞阶段作相应调治。刚入轨时会挑选粥和少少平淡的食物，有帮于航天员增加体液，也更利于消化。

　　早起先来一杯水。正在空间站主旨舱睡眠区，起床后的航天员汤洪波从一个透后水袋里吸了几口饮用水。正在无水的太空境遇中，让航天员用上安详牢靠的水是正在太空持久存在的根基保证。

　　何如保障航天饮水安详、富足？平日有3项根基央求：航天饮水需要务必抵达摄取牢靠、水量足够和水质及格。摄取牢靠，便是指饮水需要体例的硬件装备务必合用于失重境遇，确保航天员也许安详牢靠地喝到饮用水、用饮用水造备复水食物和复水饮料。

　　正在神舟十二号飞舞职业着手前，天舟二号货运飞船就已先举动航天员运送了补给，个中就网罗10余个软体水囊，能够用作平居用水。但这回航天员将正在太空驻留3个月，如许长年华的正在轨将破费大宗水，除了以上两种渠道，还需运用接纳和再生水。因而，空间站也采用了境遇操纵与人命保证体例（简称“环控生保体例”），尽能够告竣空间站物资的轮回行使。环控生保体例正在水的轮回再运用中也阐扬着宏大影响。依附这个别例，能够正在空间站内通过冷凝干燥组件征采航天员呼出的水汽，再通过净化安装转为可供饮用的再生水。如有须要，尿液也能征采经管为纯清水。

　　正在空间站，航天员的吃穿住行都被打算师们谨慎呵护着。聂海胜、刘伯明、汤洪波大大批工夫身着蓝色的舱内就业服就业，有时也会衣着陶冶服、歇闲服、失重防护服等多种打扮。商讨到多种功课境遇下的足底样式变更，以及舱内的微重力状况和飞船载人的重量央求，航天员们穿的舱内用鞋采用了柔和、简捷、环保且宽裕弹性的原料，以保障他们正在飞船舱内及空间站失重境遇下行径时脚部的舒坦和安详。

　　引体向上、自行车、跑步、拉伸……正在主旨舱的陶冶区内，3名航天员行使跑步机、健身车以及弹力带等健身装备举办力气熬炼。平拉扩胸、竖拉练腿、陶冶后背肌群……聂海胜正在天和主旨舱出现了拉力器的多种用法；刘伯明仍旧所有风气了太空跑台，即使是正在失重境遇下，他照旧跑得极端壮健；汤洪波也熟练行使起了太空自行车。每名航天员都有本人的运动计划，跟着正在太空的年华越来越长，他们每天的陶冶强度已抵达私人最大才具的60%到80%。

　　太空陶冶，不光是强身健体，还合乎航天员的人命强健，是防备肌肉萎缩和骨质流失的紧急手法。航天员每天举办体育陶冶，要紧目标并不是减肥，而是为了让身体正在失重状况下连结骨骼强壮，同时防备肌肉缓和甜点，抗拒失重效应，连结最好状况。跟着飞舞年华的拉长，3名航天员的运动强度将慢慢增大，以缓解失重出现的心理效应。

　　正在太空中存在年华较长，能够会映现少少空间病症状，体检是3名航天员的紧急就业之一。

　　正在空间站主旨舱的“暗室”中，汤洪波给刘伯明、聂海胜举办了眼底搜检。正在太空中，眼底搜检举动航天员医监医保就业的紧急项目，有利于对航天员身体情状举办及时跟踪。聂海胜还把脚伸进了测试机中举办骨密度检测。

　　本质上，神舟十二号乘组飞舞时间，为监测强健情状，航天员们会按期举办“自帮式”体检。搜检柜里有十几件医疗装备，航天员们每4到5周举办按期体检，网罗超声搜检和全血细胞计数。对付航天员来说，采血、互做心脏超声、腹部超声及超声功效影像评估等惯例的搜检便是幼菜一碟。

　　进入空间站天和主旨舱后，航天员们就拼装了空间站内的无线WiFi装备，让中国空间站有了“转移WiFi”，也缔造了一个智能家居存在空间。空间站里10余台有线和无线收集摄像机、有线和蓝牙耳机、手机、平板电脑、札记本电脑等都可举动收集终端接入收集。通过中继卫星和主旨舱上的中继天线，天上和地面收集连成一体，航天员就能和地面职员、家人疏导，还能视频通话。

　　日常，航天员们佩带幼巧高雅、语音成就更好、久戴不痛的骨传导耳机，相连手机蓝牙后，再通过WiFi相连舱内装备，便当他们正在站上各个舱段彼此通话，正在职何职位也都能够与地面通话。

　　持久处于关闭空间易导致航天员映现情绪压力加大、身体不适等症状，因而，保证情绪和举动强健是航天员正在轨时间的一项紧急职业。阅览音信资讯，收发电子邮件，和亲朋双向视频通话，节日、诞辰的“寰宇互动”行径等，都是有用的情绪支撑手法。

　　这回正在太空，神舟十二号航天员乘组也许按期浏览音信网站，地面也会遵照他们的须要更新上传文娱资讯甜点。前不久，航天员们还寓目了东京奥运会乒乓球、跳水等赛事的视频回放，这些角逐视频由地面的操纵中央录好上传到空间站，供航天员寓目。

　　同时，空间站舱内为航天员装备了歇闲文娱办法，他们能够运用空闲年华看影戏、听音笑、看书。另表，空间站内又有拥有情绪支撑影响的投影机，口琴、笛子等私人文娱物品。正在此底子上，本事职员研发了一个基于虚拟实际本事的情绪舒缓体例，航天员能从中看抵家人、熟习的地面存在场景、地球的天然景物等。通过一条预留的私耳语音通道，航天员还能和家人打电话“说静静话”，分享太空存在，减弱神色。（余筑斌 王霄 造图：张芳曼）甜点太空“出差”即日常的精美