开云电子2016年，国际生齿老龄化龟龄化专家委员会正在湛江遂溪召开论证公布会，经苛峻查核论证，授予遂溪国内第一块国际龟龄摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的龟龄白叟们正在岁月的浸淀下仍旧富足灵巧。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交叙进程中，摸索到很多充满魅力而风趣的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表优裕的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层轻柔的光彩。

　　走到白叟跟前，她徐徐伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里全是欢速地说：“瞥见你们来，我欢娱啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中央岭村人，本年已101岁，共育有6个子女（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的富足节拍的标语，屋内逐步响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏遵守着赤子子的行动，将双手抬至胸前，迟钝而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是单纯的手部操，徐氏每天都市定时做两遍，以陶冶手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地连结身体性能的运作，马家人还特意为她计划了脚底推拿器等陶冶身体部位的用具。

　　徐氏的生计颇为次序：每天起床洗漱完后，掌管照看她的儿女会为她计划好早餐，有时是面条，不常吃点稀饭或芝麻糊，稳固的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着止息一会，子女便会带着她实行平素运动，她也老是很听话地配合；上午十点支配，陆一一语气会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，亲切一下她当天的身体情状；午饭后，徐氏会午歇个两三幼时，据马家人流露，这是徐氏一天中睡眠最好的光阴；午歇后，徐氏的子女们会拣选正在日头不晒的功夫，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下鲜嫩氛围；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客岑岭，村民们不管有事没事饮食，饭后总甘心来到徐氏的住处坐坐。

　　“因而咱们家的凳子希罕多，每到黑夜，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可欢娱大多的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也至极平衡，从不挑食，但会偏心肉类。为了让徐氏能恣意享用食品，马家人会按期给徐氏实行牙齿反省，尽或者地保护她的牙齿强壮。“我奶奶的牙口不绝今后都挺好的。”马月清透露，徐氏的食欲平素不错，用饭希罕“踊跃”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，自身的母亲不光踊跃笑观，还足够宏放。马准幼的功夫，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以支持家里生活。纵然如许，正在马准的印象里，母亲鲜少有发个性的功夫，与孩子们待正在沿途的大大批光阴里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要连结期望。

　　“受奶奶的影响，咱们一大多子人没有谁是坏个性的，大多都很温和。”马月清以为，徐氏的心境很稳固，她的笑观宏放继续地影响着后代的性格塑造。

　　与他人分歧，徐氏并没有由于生计或子女的牵绊而放弃自身的兴会喜欢。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在平均喜欢与负担上颇有自身的一套法子。为了帮正在表闯荡的子女们淘汰极少后顾之忧，徐氏时时主动照看起孙子孙女。据马月清回想，幼功夫，如果没什么迥殊状况，奶奶会鄙人午牵着自身和哥哥一同去看雷剧。正在她的追忆中，奶奶的伞不绝都倾斜向自身和哥哥的一边，太阳映照下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前搬动。

　　无论是年青时疾苦的生计境遇，仍是高龄后日益改观的生计条目，徐氏总能合适得很好很速。正在她看来，条目不管好与坏，日子都要接续，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为珍爱的百岁老“宝”，她的存正在，不光是家族凝固力的相连纽带，仍是家族里全数人的心灵依赖与支柱。

　　正在徐氏90岁至100岁时刻，也曾历过好几次仓皇岁月，她的子女们正在病院轮替照看，时每每围着医师郑重扣问或者的歇养体例。“父辈们并没有轻松放弃，他们说，奶奶这生平也鲜少会有放弃的功夫。”马月清如是说。确实如许，徐氏的求生意志至极猛烈，正在家人的顾问与自身的相持下，扛过了一次又一次的难合。

　　徐氏还至极珍重孩子们的教养，纵然旧时条目再贫乏，仍咬牙相持供能读书的孩子接续上学。正在她的发奋支柱下，子女们均有了不错的发达，赤子子乃至还考上了大学，其后成为了一名经历老到的司帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她时时派遣子孙后代要相持采纳，发奋告竣一面代价与社会代价，尽自身所能地为家族、为社会作功劳。徐氏类似一棵充满气力的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，络续发展、强盛。孙辈中，有的是救死扶伤的医师，有的是教书育人的师长，有的是办事大家的公事员，另有的踊跃创业反哺家庭与社会。据粗糙统计，马家人中起码有11名党员，大多散漫正在分歧范畴，各自闪闪发光，又彼此支柱与扶帮。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交叙的进程中，白叟边村岭察觉到照相师正对其实行拍摄，下认识料剃发迹上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头显示靠拢的笑颜。看到白叟这副鲜活的神情，方圆跟随的家人与社工们都禁不住笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙后代共有23人，儿孙满堂，安享末年。

　　纵然年事已高，白叟边村岭仍能举止自理，据其女儿李木先容，目前白叟生计起居扫数寻常，白昼不晒的功夫她嗜好正在村内走动游游，黑夜胀起之时便会看看电视，平淡乃至还能只身去商场买菜、为自身做饭，也时时主动参加极少力所能及的体力劳动。

　　“我感应妈妈很厉害，年青的功夫就异常受罪耐劳，年纪大了也总思着不给子女添乱，日常自身就能将自身顾问得很好。”李木的语气里带着骄横，又搀杂着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便不绝正在村里务农，再忙再累也仍旧能将家里打理得层次懂得。生育孩子后，身上的担子繁重了很多，为支持生活，她发轫多接些散活，如帮人织网等。不常顾但是来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的功夫，边村岭还找到村内领悟的尊长进修草药学问，当村民有必要的功夫，她还会额表去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感兴会，“我现正在也能识别出许多草药了，手机上都存了许多合联照片和视频。”边村岭对女儿进修中草药学问异常增援，正在她看来，中草药里边大有考究，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍武士，成亲初期，两人总聚少离多。为让丈夫放心参军，边村岭悉力安排好家中各项事情，并做好后勤保护。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多困难，都必定要守好自身的幼家。

　　正在李木还幼的功夫，大姐得回了所正在工场分拨的工人宿舍名额，如若搬过去，生计条目会好上不少。可当大姐提出燕徙的提倡后，却不测地遭到了边村岭夫妻俩的合伙抗议。李木说，正在自身父亲的思思里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了果断。

　　四序瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不光见证了时期的变迁，也见证了铺仔村的发达。据边村岭回想，铺仔村苛重以农业举动苛重的经济原因，往日种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，其后出于经济秤谌提拔的研商，村民们除了常例的农作物表，逐步发轫种植起极少变现较速的时节性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大个别青丁壮逐步表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，个别村民也会正在表地经商、从事修筑业和运输业等，村民们的经济原因又新增有工资和经商收入。

　　“以前的途坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，途平淡整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村修筑水泥硬化道较早，国道G325线过程此地，交通称得上容易。

　　平素闲暇之时，边村岭的密友们会相约着到她这儿坐坐，不常带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开夷愉心地聊着天。“阿婆们很有头脑的，两天不见就彼此怀想，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来都市坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，大大批仍能举止自理，心灵头优裕。

　　“我感应，白叟们之因而能龟龄饮食，一是由于苦恼较少、心态好饮食，二是生计条目改观了很多，三是境遇与饮食影响。”谢志斌剖析道。据分析，铺仔村的高龄白叟们都至极爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化接收，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分充分，有帮于白叟们普及身体免疫力。

　　密友们没空“赐顾”的功夫，边村岭家里也不寂静，表地驻点的社工会时每每地上门与她闲话、交叙。另表，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的医师、护士上门为边村岭和其他白叟供应免费体检与强壮征询，并仔细纪录白叟们的身体情状、生计起居、饮食民俗等状况。

　　“我很甜蜜的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，子女孝敬，子孙后代们也安安分分、结壮做人，另有心腹相伴，很多年青人也时常来亲切自身，已然感应至极满意。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢速地透露：“我为自身有一位龟龄母亲感应骄横，最大的心愿便是她要不绝健强壮康。”

　　再回首，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群告此表偏向连续挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“迎接你们有机缘再来呀。”那一刻，岁月留下的暖和正在她的身上有了具象化的显示。

　　碧水绕村流，古木映夕照，杨柑镇，一个被光阴暖和以待的地方，每一寸土地都发放着性命的清香。举动一位超过世纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片龟龄之地最灵巧的注脚。

　　现年104岁的袁云英生平共计生育三儿两女，当前都已匹配立室，已是五世同堂。年青岁月也曾历过雷州青年运河修筑项目等行动的袁云英，当前正在杨柑镇这片笑园上安享末年、怡然自大。

　　“以前幼功夫，咱们村里的幼孩每次身体不舒畅，都市来找她抓一把草药。她便是云云不晓得治好了多年少孩子的病。”正正在打听袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药学问的袁云英曾是村中着名的“村医”，当前，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的概念早已深远她的平素生计。而杨柑镇南药资源充分，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内分散通常，大家有平素食用的民俗。优质的草药原因，是表地大家强壮龟龄的诀要。

　　除了草药，袁云英白叟另有另一龟龄诀要，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟平淡仍踊跃参加力所能及的体力劳动，院落里必要裁剪的花卉、必要劈的木料、必要清扫的落叶都是她眼里的“宝”。这看似日常的家务活，对她来说，却是最好的体力陶冶。一扫一停之间，不光清扫了境遇，也让心里愈加安宁与满意，云云的岁月，关于袁云英白叟而言，是最珍爱的，它让精神得以减少，也让身体正在轻松速活中获得复兴。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日，袁云英白叟的孙子借此机缘过来访问白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟仍旧有点听不清家人们的对话，但她仍每每显示慈祥的微笑，用自身的体例予以家人回应。她用一份漠然，讲明着杨柑镇龟龄玄学的精华——与天然和睦共生，生计质朴，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一诀要。

　　正在袁云英白叟的平素饮食民俗中，有一点不得不提，那便是她终年连结着逐日连结炊二三两米酒的民俗。这二三两自酿米酒，关于她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的安慰。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食民俗同样考究天然与平衡。她偏心粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里鲜嫩采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，单纯却养分充分。同时，还配以鲜嫩的鱼、肉、豆、生果等。正在她眼里，大天然授予的食材，才是最佳的摄生之源。

　　鲜嫩的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩饮食，地势平缓，大个别土地属沙质泥土，幼个别属红粘土，东高西低，适宜种植各样果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住户们供应了数不清的珍爱海鲜。袁云英白叟和全数生计正在这里的住户相似，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然要素表，杨柑镇也有着利于龟龄白叟强壮的社会文明与生计习俗。一方面，杨柑人勤苦善良、饮良、生计次序、笑观风趣；另一方面，杨柑另有着精良的尊老风气，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代沿用。

　　近年来，为让白叟享用到愈加惬意的生计境遇，杨柑镇重视养老资源整合，周详完好养老步骤，巩固养老机构具体造造，落实策略，保护养老办事支柱体例。还正在个别村委会打造“甜蜜乡亲”，为墟落晚年人供应就餐、文明文娱等公益性料理办事，充分了白叟的心灵文雅生计，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》纪录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始修于明末清初。因徐氏最早得意到此假寓，故名甘来村。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？思必与此地得天独厚的天然景致息息合联。从袁云英的家往表走去，可见一片广大的沿海滩涂，成片的红树林正在这里茂盛发展，茂密连片的植被交叉正在沿途造成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是日常且速活的事。”袁云英白叟的儿子说道。精良的天然和生态境遇是白叟们强壮龟龄的根底。

　　整体杨柑镇，如统一片被大天然特别眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇另有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质优异，灌溉容易，滋补着祖祖辈辈的杨柑群多，让每一位住户都能正在这片土地上深深扎根，享用岁月的馈送。

　　当前，杨柑镇墟落人居境遇告竣了洗心革面式蝶变，天然村进入了多年来最明净整洁的岁月。全镇明净整洁行政村告竣全遮盖，奇丽宜居行政村22条饮食，抵达80%，人均绿地面积抵达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村告竣村巷道硬底化，一条条新修的水泥途犬牙交织，七通八达。

　　为更好地塑造生态境遇，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的筹备下踊跃实行红树林营造与爱戴修复工程，对现有滩涂从头筹备，选用人为造林的体例种植红树林。当前，滩涂地上的红树林越来越荣华，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步巩固生态境遇爱戴，勉力促进境遇爱戴办事，络续鞭策人与天然和睦共生；进一步发掘龟龄资源，开辟龟龄产物，打造龟龄“品牌”，提倡“尊老、敬老、养老、帮老、爱老”精良风俗，结实郑重展开创修中国龟龄之乡办事，以此激动杨柑生态文旅办事发达，为杨柑经济、社会、生态加快发达作出应有的功劳。起居有常 饮食有节