已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化进展的趋向，怎样正在平时糊口中干涉显得尤为紧要。西安交通大学第一隶属病院内渗出代谢科副主任郭辉，就怎样科学防治糖尿病举行热线解答，以下为一面精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高，这两年无间贯注饮食和陶冶，现正在的血糖是寻常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘若予以准确主动的调治，正在血糖是驾御得比力好的景况下能够摆脱药物，纯粹颠末秩序的运动陶冶、合理的饮食、连结体重正在理思的秤谌之内，血糖的秤谌仍然能够庇护的极端好。这种景况应当称之为临床缓解更为妥帖，并不行说是糖尿病依然逆转或者是治愈，由于，倘若不贯注的话，仍是会发作血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，驾御饮食是重中之重，糖尿病之因此会发作，正在很大水准上即是由于饮食上不限定导致的。因此，糖尿病患者肯定要相持合理饮食、秩序运动等矫健的糊口方法。正在此底子上，倘若血糖仍然不达标，正在没有胃肠道成效杂乱以及肝肾成效应许的景况下，能够服用二甲双胍。二甲双胍既能刷新血糖，还不妨正在肯定水准刷新脂代谢特地有删除内脏脂肪的效力，这对刷新中央性肥胖拥有极端紧要的事理饮食。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者效率也更好少许。

　　问：米饭、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾饮食，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量根源的必需物质，主食吃太少容易发作低血糖。恒久不吃主食更是会形成养分不良、饥饿性酮症。倡导糖友们逐日都要进食肯定量的主食，寻常身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）足下的主食，全体值应依据身高、体重、营谋量等举行谋划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。恒久大方吃粗粮也会形成瑕玷，好比惹起脂质、矿物质的代谢杂乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。究竟上，如许进餐不秩序反而会加重血糖摇动，对身体形成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，良多主食吃起来泛泛，但却富含淀粉，进食后颠末消化摄取原本即是糖。因此糖友们弗成单凭甜味来推断含糖量，也不要盲目信赖无糖食物饮食，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五饮食，主食吃多了，加药来填补。药物驾御血糖是成立正在合理养分饮食底子上的，倘若由于没驾御饮食而专擅加减药量，这个度比力难把控，也容易使药物调治失落疗效。糖尿病患者应合理策画每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂，越是软烂的饭越容易被身体消化摄取并转化为血糖。再有，吃的时间要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。饮食降糖有五大误区 你领略哪几个？